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冬季易气喘、咳嗽、呼吸不畅,怎么通过饮食来养肺、护肺

2019年1月30日

冬季里,人们最易感染呼吸道方面的疾病。最受影响的就是肺。肺为“清虚之脏”,但空气污染、吸烟、二手烟以及室内有害气体(厨房油烟和新装修房中的有害气体)不时伤害着它,导致清气不能吸入,浊气不能排出。

使肺内充满毒素,致使呼吸系统功能降低、免疫功能下降,从而引发许多肺脏疾病,进而影响了我们的正常工作、学习和生活。所以,提高人们健康质量的关键就是养肺、护肺。

一、 简单几招,检测自己的肺功能。

1.时常咳嗽,而且每次都有痰。嗓子干燥,有异味感,牙齿变黄。

A.是 B.不一定 C.不是

2.跟同龄人相比,比较容易出现胸闷、气短症状。

A.是B.不一定 C.不是

3.时常感觉口干舌燥,有时会出现短促而剧烈的咳嗽。

A.是 B.不一定 C.不是

4.发现自己记忆力有所减退,注意力难以集中,情绪烦闷不安,总是觉得疲劳并有欲睡的感觉。

A.是 B.不一定 C.不是

5.年龄在40岁以上,现在吸烟或者曾经吸烟。

A.是 B.不一定 C.不是

评分标准:选A得2分 选B得1分 选C得0分

测试结果

*3分及以下:肺功能基本没问题。

*4~8分:肺可能有问题,应该引起注意。

*9分及以上:肺很可能存在问题。有必要做深入检查。

肺位于胸腔,覆盖于五脏六腑之上,位置最高,故有“华盖”之称。肺居高位,主宣发和肃降,通调水道。如果肺的宣发功能失调,就会出现肺气上逆,表现为咳嗽、咳痰、咳喘等;如果肺的肃降功能不好,人就会出现胸闷气短的症状,慢性肺系病患者后期会有气喘以及腿部水肿等情况。另外,肺还参与人体的气血运行,如果肺气虚,气血运行无力,就会有瘀血的表现,所以长期肺病的患者往往表现为口唇发暗、舌质发紫等。

饮食养肺、护肺:

1、 罗汉果茶

罗汉果甘、凉、能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是,胃肠不好的人不宜多用。做法:取罗汉果5-8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的作用。

2、 四物润肺茶

麦冬10克、桔梗克,金银花10克、木蝴蝶3克,把这四样一起泡水,能清肺润喉,生津利咽。

4、清淡饮食:尽量选择清淡易消化的食物,少吃刺激性强的食物,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果。

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